Düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşamın artışıyla bağırsak sorunları giderek yaygınlaşıyor. Uzmanlar, bu sorunlara karşı etkili bir çözüm olarak chia tohumunu öneriyor. Lif içeriği oldukça yüksek olan chia tohumları, suyla temas ettiğinde jel kıvamına gelerek sindirim sistemini düzenliyor ve kabızlığı önlüyor. Omega-3 yağ asitleri, protein ve mineraller açısından zengin olan chia tohumu, bağırsak iltihaplarını azaltırken genel sağlığı da destekliyor. Chia tohumu, yoğurt, süt veya suya eklenerek tüketilebilir. Gece boyunca suda bekletildikten sonra tüketilmesi, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı oluyor. Sağlıklı yaşam trendlerinin artmasıyla Türkiye’de de popülaritesi hızla yükselen chia tohumu, market ve aktarlarda kolayca bulunabiliyor. Bununla birlikte, bağırsak sağlığını desteklemek için yeterli su tüketimi, lifli gıdaların düzenli tüketimi, düzenli egzersiz ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması da önemlidir.
Chia Tohumu: Bağırsak Sağlığı İçin Yeni Nesil Süper Besin
