1. Haberler
  2. Ekonomi
  3. Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

Haber Servisi
tarafından hazırlandı
yayınlandı güncellendi
0dk, 52sn
1
featured
service

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

Profesör Dr. Sarah Berry, küçük ama doğru beslenme değişikliklerinin kolesterol üzerinde önemli etkiler yaratabileceğini belirtti.

Dr. Berry, kolesterolü düşürmek isteyenlerin yağ tüketimini tamamen azaltmak yerine, çoklu ve tekli doymamış yağlara yönelmelerinin daha faydalı olduğunu ifade etti. Bu yağlar, özellikle bitkisel kaynaklarda ve tohum yağlarında bol miktarda bulunuyor.
Mirror’da yer alan habere göre; ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerin düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini yüzde 5 ila 10 oranında düşürebiliyor. Bu etki, özellikle LDL (kötü kolesterol) düzeylerinin azaltılmasında etkili.
Hayvansal yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Dr. Berry, kırmızı etin doymuş yağ açısından zengin olduğunu ve kolesterolü artırdığını hatırlattı.
Beyaz ekmek, pirinç ve şeker gibi rafine karbonhidratların aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Dr. Berry, bu tür besinlerin karaciğerde trigliseride dönüşerek kana salındığını ve kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebileceğini aktardı.

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu
Yorum Yap
Haberle ilgili daha fazlası:

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Isparta Haberleri, Son Dakika Isparta Haber | Isparta Güncel ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Giriş YapKayıt Ol
Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
Bize Katılın
Isparta Güncel Haberleri İle Haber Hakkında Sohbet