Son Gelişmeler

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

Zahide ÇAKMAK tarafından yayınlandı

16 Ağustos 2025, 17:40 yayınlandı 17 Ağustos 2025, 08:31 güncellendi

0dk, 52sn

featured

Google'da Abone Ol

0

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

Profesör Dr. Sarah Berry, küçük ama doğru beslenme değişikliklerinin kolesterol üzerinde önemli etkiler yaratabileceğini belirtti.

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu — Dr. Berry, kolesterolü düşürmek isteyenlerin yağ tüketimini tamamen azaltmak yerine, çoklu ve tekli doymamış yağlara yönelmelerinin daha faydalı olduğunu ifade etti. Bu yağlar, özellikle bitkisel kaynaklarda ve tohum yağlarında bol miktarda bulunuyor.

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu — Mirror’da yer alan habere göre; ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerin düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini yüzde 5 ila 10 oranında düşürebiliyor. Bu etki, özellikle LDL (kötü kolesterol) düzeylerinin azaltılmasında etkili.

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu — Hayvansal yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Dr. Berry, kırmızı etin doymuş yağ açısından zengin olduğunu ve kolesterolü artırdığını hatırlattı.

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu — Beyaz ekmek, pirinç ve şeker gibi rafine karbonhidratların aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Dr. Berry, bu tür besinlerin karaciğerde trigliseride dönüşerek kana salındığını ve kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebileceğini aktardı.

Views: 8

Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

0

Bir Cevap Yaz İptal

ISPARTA GUNCEL HABERLERİ ile Sohbet Et

Merhaba, Ziyaretçi 👋

Bugün nasıl yardımcı olabilirim?

Ekonomi Kötü kolesterolü düşürmenin 4 etkili yolu

Bu haberi tüm kapsamıyla özetle Ana fikirleri listele Bu haberi 3 cümlede özetle Önemli 3 noktayı maddeler halinde çıkar

Yapay zeka yanlış bilgi üretebilir